Pilates

Il pilates è adatto a tutti, sportivi e non sportivi, donne e bambini, donne in gravidanza e post-gravidanza: è necessaria solo la volontà di scoprire una nuova flessibilità per il proprio corpo e una nuova salute per la propria persona. Il pilates è' una disciplina di allenamento del corpo pensata e concepita per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, creando un corpo longilineo e tonificato con gambe snelle e addominali piatti.


I principi di base del pilates

- Concentrazione: è la mente che costruisce il corpo
- Controllola cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai
- Precisionepochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata
- Baricentropower house, centro di forza e di controllo di tutto il corpo
- Fluiditàeseguite i movimenti lentamente ma con precisione
- Respirazioneogni movimento deve avvenire in fase espiratoria, assicurando così una tonificazione abbinata a un allungamento muscolare

Benefici pratica pilates

- Elimina i dolori cronici sviluppando i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini
Aiuta a mantenere l'equilibrio fra corpo e mente
Ottimizza l'attività sportiva
Migliora lo stato generale di salute

Acquagym

L'acquagym è una ginnastica in acqua, che può essere praticata a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi come tubi, manubri, cavigliere e tavolette.


Perché preferire l'acquagym

I benefici della ginnastica in acqua derivano dalle proprietà stesse dell'acqua. Il corpo in acqua diventa più leggero e di conseguenza le articolazioni, soprattutto degli arti inferiori e della colonna vertebrale sono meno sollecitate dal  peso rispetto all'attività al suolo, diminuendo così il rischio di traumi.


Benefici

- Migliora il tono muscolare: schiena e addome rinforzati, cosce, glutei e braccia più tonici
Aiuta a bruciare grassi e calorie
Rimodella la silhouette: la vita si assottiglia, l'addome si appiattisce
Riattiva la circolazione sanguigna, contrastando la cellulite
Favorisce il rilassamento muscolare e psicologico


Acquagym Posturale

Come sappiamo l'attività diminuisce il rischio di traumi e nello stesso tempo aiuta a effettuare gli esercizi.






Yoga

Lo yoga è una scienza globale e versatile, adatta a tutte le fasi della vita e a tutte le condizioni umane. 

Nell'infanzia il bambino si muove nello yoga con il gusto ludico della sorpresa e impara a entrare in contatto con la sua forza interiore.

La pratica dello yoga nell'adolescenza sviluppa l'aspetto psico-fisico, riducendo le contrazioni del corpo e permettendo di tessere quella trance sottile che connette il corpo alla mente.

Nell'adulto è come un porto sereno nella tempesta della vita perché costretti ad affrontare quotidianamente stress, tensioni e prove talvolta al di sopra delle proprie forze: è un momento per concedersi una tregua.

Nella maternità, un periodo di grandi cambiamenti, prepara il corpo al parto.


Benefici

Rende il corpo più flessibile, regalando muscoli tonici
Rafforza il sistema immunitario
Migliora il rapporto con il cibo aiutando a mantenere il peso forma
Vince lo stress, donando calma e serenità







PROGRAMMA CORSI 2017/2018

ACQUAGYM / ACQUAFITNESS   

Lunedì: ore 13,00; ore 14,15; ore 17,15; ore 18,20 

Mercoledì: ore 10,00; ore 13,00; ore 17,15; ore 18,20 

Sabato: ore 10,00


ACQUAGYM POSTURALE 

Lunedì: ore 19,30

Giovedì: ore 10,00

 

PILATES 
Lunedì: ore 17.20, e 18,30
Venerdì: ore 17,30 e 18,30

Sabato: ore 11,00

 

 POSTURAL PILATES
Mercoledì:  ore 19,30
Venerdì: ore 13,00 

 


ZUMBA

Lunedì ore 19,30

Mercoledì: ore 18.15

 

YOGA


Giovedì: 18,00; 19,15